打了那么多年喷嚏，你真的打对了吗？
来源：海上柳叶刀
每个人都有这样的体验——当你从温暖的室内走到寒冷的室外，当你在厨房里面翻炒辣椒，当你从阴凉处突然走到刺眼的阳光下，又或者一股夹杂着粉尘的空气扑面而来……
等着你的，往往就是连着好几个喷嚏。
人为什么打喷嚏类
喷嚏实际上是一种保护性的反射动作。
人的鼻腔黏膜非常敏感，一旦受到物理或化学刺激，就会做出反应，产生反向性急速深吸气及快速深呼气动作，使气流经鼻腔及口腔迅速喷出，这就是喷嚏。这个过程伴随着面部肌肉的运动。同时，鼻腔里分泌物会增多，鼻粘膜甚至会充血。
还有一种喷嚏比较特殊。那就是有的人一见到阳光或灯光就鼻腔发痒,容易打喷嚏。还有人在想打喷嚏而又打不出来的时候,看到强光后一下子就打了出来。难道他们的鼻子对阳光也“过敏”吗?
其实,人的眼睛和鼻子的知觉受到同一条三叉神经的支配。所以,对于强烈刺激的防御反应容易混淆在一起。具体说来,进入眼睛的强烈阳光,鼻腔会误以为是对自己的刺激,故以喷嚏的形式欲将其驱逐出去。
打喷嚏能起到什么作用
有研究发现，人在打喷嚏的瞬间，鼻腔的气流速度可高达每小时50公里！（刀先生注：另有说法，有人曾经做过实验打喷嚏时喷出的气流强度最高可达到相当12级的台风，即时速达30--40米\秒）
如此高速的气流，可以对上呼吸道形成彻底“清扫”。把鼻腔内的分泌物、过滤到的细菌、病原体和过敏原都一扫而空，从而减少了病原体及有毒物质对人体的危害，有助于预防疾病。
打喷嚏的过程中，附着在我们鼻腔、口腔黏膜以及气管上的细菌、病毒等有害物质,可以通过直径为2-100微米的小飞沫排出体外。打一次喷嚏可喷出约1.2万个小飞沫,是每次咳嗽排放量的几十倍。喷嚏喷射的距离也较远,如果顺风的话,可达9米远。
实际上，我们的老祖宗很早就认识到了打喷嚏对疾病的防御性作用。明代医学家龚廷贤主张，在探望瘟疫患者后，应“以物探鼻”引发喷嚏数个以防止被传染。
打一个“正确”的喷嚏
喷嚏不能忍,不要憋气、捏鼻孔不让喷嚏打出来。
这样做可能把气流、黏液等向后压入中耳或鼻窦并引起感染,在极端的情况下,可能由于空气负压而使鼓膜破裂。临床上，还有打喷嚏引起高血压患者脑出血的病例。
当预感到将要打喷嚏时,要是来不及掏纸巾,就用手肘弯曲部位挡住也行,这样做能大大减少飞沫的喷出,避免流感等呼吸道疾病的传播。
如果用手捂嘴巴打喷嚏，要尽快洗手，避免细菌传播。
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