2009.5体育世界.学术
笪李冰江娟
摘要：当前，大学生的社会适应能力越来越受到教育者的关注，而乒乓球运动有助于大学生学会与人相处，培养良好的社会适应能力。通过乒乓球教学和比赛，施加特殊的教育因素，设计虚拟的社会环境，探索普通高校乒乓球教学中学生社会适应能力培养的方法。在此基础上，探寻提高普通高校乒乓球教学的有效途径，为高校体育教学方法改革提供参考。关键词：乒乓球教学；大学生；社会适应能力
在现代社会中，大学生的社会适应能力越来越受到教育者的关注，因为社会适应能力的高低对于当代大学生的个人生活和工
在乒乓作，与身体健康状况和知识掌握状况具有同等重要的影响。
球运动中，大学生们将更直接、更主动地体验近似于社会上所遇到
共处与避让、成功与失败，从而有助的各种情景，例如竞争与合作、
于大学生学会与人相处，培养良好的社会适应能力。教学交往是教学活动社会性的外在呈现。乒乓球教学活动为学生提供了丰富多
生变的人际交往平台，是教学活动社会化的感性表现。师生关系，
生关系不仅是教学活动得以顺利进行的前提，其本身也是教学这种社会活动的载体，合理的教学交往关系，对培养学生良好的社会适应性起着很大促进作用。因此，本文通过乒乓球教学和比赛，施加特殊的教育因素，设计虚拟的社会环境，探索普通高校乒乓球教学中学生社会适应能力培养的方法。在此基础上，探寻提高普通高校乒乓球教学的有效途径，为高校体育教学方法改革提供参考。
1、大学生社会适应能力的涵义
适应及社会适应是心理学中用来表示对环境变化作出的反应,如对光等物理刺激变化的适应和人的社会行为的变化适应等。
大学生社会适应能力是大学生的观念和意识、知识水平、工作能力、社会交往、社会生活、心理素质等方面适应社会环境变化和发展的具体体现，是对社会环境的一切变化发展和刺激做出积极、
4.1.3利用标志物进行弧线助跑练习
教师利用标志线或在地面上画出前进路线，要求学生沿标志或路线反复练习，加强正确弧线助跑感觉。途中可以用小木块或海绵块，可以放在弧线的一边或两边都放，只放单侧可以避免直线助跑，放两侧可以避免圆弧助跑和绕大弯助跑。
4.2助跑最后一步的方向不正确
在背越式跳高助跑教学中，最后一步出现的问题通常比较严重，主要会产生外八字的跑法，最后起跳时的正确位置应仍然沿弧线方向跑进；而错误技术往往造成错误的起跳位置，致使最后一步的路线偏离了弧线的自然延伸，从而使下肢产生两个不同方向的分离，导致力的分解，是最后一步支撑中助跑速度方向偏离支撑点，以致无法产生正确的起跳，上体会过早倒向横杆。
产生原因：起跑前有躲杆意识或急于做背向过杆动作，起跳腿下意识地偏离起跳点。纠正练习方法：
（1）反复进行上面1－3起跳练习，强调最后一步上步时起跳腿的摆动方向。
（2）在起跳点放置标志物，以控制最后一步的跑进方向；（3）在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板，反复进行起跳练习，练习中强调踏上起跳点起跳；
（4）标出起跳点，反复练习。4.3起跳时脚位不正
背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要，放脚位不正确，同样会对起跳造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展，形成外八字的放脚动作，这种放脚技术，一定造成起跳时前冲力量过大，产生冲撞倒杆的现象；易
恰当、正常反映的能力，是大学生能否充分发挥自己知识才干、参
与社会实践、实现人生目标的一项重要的综合能力。大学生的社会适应能力越强，就越能创造机会，并抓住机会实现自己较高的人生
反之，就会对大学生的前途和命运产生不利影响。因此，培养目标。
大学生的社会适应能力是现代社会的需要，也是教育改革和为社会培养人才的趋势。
2、乒乓球教学中学生社会适应能力培养的途径乒乓球教学活动中，通过创设多样化的活动，形成丰富的社会关系，使学生在复杂的关系中体验个人独立的意义，以及与人合作交往的意义，形成良好的人际关系，提高学生的社会适应能力。
2.1．注重对学生竞争意识和竞争手段的培养
竞争通常是一种激励自我提高的动机形式。个人为了取得好成绩而与别人展开竞争;一个团体为了取得好成绩而与别的集体展开竞争。当今社会竞争激烈，不论国家还是每一位普通公民，都在不同程度地体验着竞争，面对优胜劣汰的考验，不进则退。为了生存和发展，我们必须从小就培养自己的竞争意识，掌握一定的竞争手段。
2.1.1竞争要靠实力。乒乓球比赛中不讲资历和年龄，而遵循优胜劣汰的规则，现实就是如此残酷。任何人不付出就不会有收获，成绩的取得不仅要靠严格的训练、吃苦耐劳的精神，还要靠不断提高自己的运动技能、心理素质、战术意识以及团队精神，投机取巧、不劳而获在乒乓球运动中一律行不通。因此，每造成踝关节的损伤。
纠正练习方法：
练习中要求放脚方向要正；（1）上一步放脚模仿技术练习，
（2）行进间沿直线做上面1－3步起跳练习，注意强调沿切线放脚起跳；
要求在垫上起跳；（3）在起跳点沿跑进方向放一小垫子，
（4）短程助跑弹性跳板起跳练习，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。
5.结论
5.1对于背越式跳高的助跑技术中常见的错误，还有许许多多，等待我们在实践中发现实践中解决，一旦发现错误必须马上纠正，从而提高背越式跳高的质量。
5.2良好的弧线助跑技术，合理的助跑节奏在背越式跳高实践中发挥最大的水平速度，并顺利地将水平速度转换为垂直速度，才能与踏跳有机完善地结合，提高起跳效果，是背越式跳高的前提和保证。
5.3充分挖掘速度的潜力，在起跳技术动作形成相对稳定的动力定型后，提高弧线助跑速度，将对提高起跳效果及运动成绩有着显著的作用。
参考文献：
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个人都将从乒乓球运动的激烈竞争中懂得胜利的结果来源于强大的实力。它使人们懂得一个道理---要想取得胜利就必须通过艰苦的奋斗！
2.1.2竞争要体现公平。乒乓球比赛最讲究“机遇均等”。比赛
运动员的一举一动都有规则和规程的约束，违例就会中工作人员、
被罚，不讲情面，规则面前人人平等。乒乓球运动没有身体、心理以外的任何不平等性。因此，乒乓球运动能使每一位参与者养成公平竞争的意识，并以公平的竞争方式面对自己一生中的竞争。
2.1.3从竞争中学会面对失败。体育只以胜败论英雄。每一项比赛，不论有多少人参与，冠军只有一个，每一个参赛运动员都想要争夺第一。然而，体育的残酷性双往往表现在它不以付出时间长短和经历磨练多为标准，而只认成功与否，因为它以获胜为目标，以竞争方式推出优胜。虽然失败只是暂时的、相对的，但结果却是无情的。比赛输了就是输了，没有丝毫回旋的余地而且失去了一次证实自我的机会。要证实自己只有等下一次。失败---奋起---胜利---再失败---再奋起---再胜利……真实地体现出了体育竞争内在的规律性，同时也反映出了每一位成功者不屈不挠的奋斗轨迹，也折射着运动人生的喜怒哀乐。所以，体育既可使人通过比赛增强竞争意识，又可使人领略到胜利的喜悦和失败的痛苦，从而提高人们享受成功或承受失败的能力。
2.2.注重对学生协作意识的培养
协作则是一种集体齐心合作的活动,这种合作是为了使这个集体能更好地与别的集体展开竞争或为达到一个共同目标而互相交流。
乒乓球运动处处体现了协作精神。练习时，运动员双方配合才能达到练习的目的；比赛时，要有场外的指导才能帮助选手看清对方的弱点和自己的漏洞；双打时要两个人的密切配合作才能制胜；团体赛时要拧成一股绳，能才拾遗补缺，夺得最终的胜利。因此，乒乓球运动的集体性特点，有助于培养人们的协作意识和团队精神。但是，协作意识的形成不是一朝一夕的事，必须通过参与乒乓球练习、比赛等一系列的活动，在长期的锻炼中逐渐形成。这是一个潜移默化的过程，若在日常生活中逐步培养这种精神并用于人的一生，融入其工作学习生活之中，那将对事业成功有很大帮助。
2.3．注重对学生个性的培养
个性是指一个人在其生理和心理素质的基础上，在一定社会条件下，通过实践锻炼和积累，逐步形成的观念、态度、习惯和行
生理素质和社会行为特征的总为。它是一个人比较稳定的心理、
和，是一个能否适应社会或能否被社会接受的关键因素。个性特
气质和性格等内容，其中最重要的是性格。征包括一个人的能力、
乒乓球锻炼不仅需要人们有较高的体能和技能的投入，还要有智力、情感笔行为的参与。因此，人们可以在每次的乒乓球锻炼中有不同程度的提高和突破，也就是说进步是在每次的练习之中。人们就是在这一过程中不断发现自己的优点，找出自己的不足，并决定采用何种方式巩固和提高自己的长处，弥补和改进自己的短处。这种过程是促使人能够不断地形成自我认识通过自我发现，进行自我改造的过程，也是通过乒乓球锻炼使人形成和发展个性以及实现人的社会化的过程。
2.4．强化对学生意志品质的培养
根据意志的基本特征和学生意志品质的基本特点,教师在乒乓球教学过程中应合理、科学地设置一定的困难和障碍,有针对性地对学生的意志品质进行磨练,以引导学生的意志向着正确方向发展。常用的教学方法有以下几种。
2.4.1条件限制法。条件限制法是指通过控制练习的条件,提高练习的难度,学生为完成任务而付出更多的意志努力,以提高学生适应能力和增强学生的自信心,从而培养坚韧性、自制性等意志品质的一种方法。例如,限制完成任务的时间和质量,更换场地,更换对手等来提高学生的应变能力和培养坚韧顽强、自制果断的意志品质。
2.4.2竞赛法。竞赛法是指在乒乓球教学比赛的过程中,通过
规则的制约和强度的设置来培养学生意志品质的方法。比赛中要求学生遵守规则,尊重对手,尊重裁判,这些均有利于培养学生的自制能力;比赛的瞬间变化,时机的稍纵即逝,要求学生抓住时机,果断出手,这有利于培养学生的果断品质;比赛过程中要求学生不断地克服自身的困难和其他各种困难,以不屈不挠的顽强精神夺取胜利,这有利于培养学生坚韧的意志品质。通过改变比赛计分和对抗条件,客观合理地设置难度,如:分组比赛、与不同水平的对手对抗等,来培养学生积极进取、努力取胜和勇敢拼搏的精神。
2.4.3帮助和鼓励法。学生在乒乓球学习中,需要克服各种各样的困难,当学生遇到困难或遭受挫折时,教师必须适时地想方设
指导、帮助、降低练习难度等手段)给予学生帮助,法(包括方法、
并鼓励他们战胜困难,完成学习任务,使学生获得成功的情感体验,来增强他们学习的信心和克服困难的勇气,促使其去坚持、去拼搏,从而使其意志得到磨练
2.5．强化对学生情感控制能力的培养
在教乒乓球学过程中,学生会获得各种情感的体验,由于激烈的对抗会产生紧张感,由于胜利会产生满足、愉快的情感,由于失败会产生懊丧、失落的情感。对学生来说,乒乓球教学内容的多样性和吸引力会诱发他们的情趣和爱好。因此,教师在乒乓球教学中,应适当的安排一些教学比赛,增强学生互相信任、互相帮助、团结合作、助人为乐的情操,使学生在丰富的情感体验中学会如何面对社会,面对现实,进而以积极的心态去克服困难,提高自我情感控制能力。
2.6．加强对学生道德品质培养
乒乓球它以约定俗成的道德规范着人们的行为，能促使参与者用高度的责任感和良好的道德品质与同伴合作，以复杂而快速的情感转移来领略成功的喜悦和失败的痛苦。乒乓球运动给人们提供了复杂多样的情感体验的机会。人们在这些体验中学会了相互理解和帮助；学会自我控制和约束；学会了坚毅和顽强；也学会了诚实和平和。这些优良品质是终身受用无穷的财富。
3.结语
总之，良好的社会适应能力是大学生学业和事业的基础,也是日后走入社会、适应社会的“通行证”。因此,大学生社会适应能力的培养应贯穿于整个教育教学过程中。但是,社会适应能力的培养是一个长期的过程,不能指望立竿见影,一蹴而就。而且培养的效果也受到主客观各种条件的限制。教学实践表明,采取多样化和有针对性的措施,让学生在乒乓球教学中,身心愉悦地接受
动口、动手,充分地展示训练,在学习课堂知识的同时,融入动脑、
自己,可以使学生在不同程度上提高综合素质,提高适应社会的能力,从而增强其社会竞争力。学生在乒乓球活动中形成的交往合作、竞争、遵守规则的意识和行为会迁移到日常社会生活、学习、工作中去,有利于大学生社会适应能力的培养。
参考文献:
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（作者简介：李冰1981-男，四川师范大学体育学院；
江娟1982-女，黄河科技学院南校区体育学院。）
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