谈中医养生学后感想
这段时间，通过对中医养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后的养生提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。
养生，就是保养生命之意。养生之道就是保养生命的道理和方法。中医养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之精粹。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。
养生是一门很深的学问，由我们的祖辈专研，学习，积累总结得来的，是中国五千年传统文化的精粹。我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通，从而达到中医养生的最终目的，能够健康长寿。
中医养生之道的特点，是尊重自然规律，顺应自然规律。养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。我觉得在中医养生中随其自然便好，强求过多反而适得其反，甚至一味
的追求长生不老反而会伤了自己的性命，这不是中医养生所推崇的。 中医养生需要一个漫长的阶段，它不是一朝一夕便能够做到做好的。通过学习，我总结了一些关于 中医养生的具体方法。
首先，强调精神方面的养生。人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。
再者，“形劳而不倦”的锻炼身体方法体的，锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康。运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼。
然后，防止外邪侵害。所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点将始终贯穿于养生的整个过程中。
最后，气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整调息，调形，调心为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功在保健方面有独特的功效。它是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。故气功的锻炼，对我们在养生保健中能够起很大很有益的效果，我们在养生之时，也可以加强对气功的学习锻炼。
同时，在向老师学习养生知识后，我也为我今后的养生制作了一份安排。在今后，我会注重食疗，顺时养生，顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食等方面进行综合调养的养生。秉承 “春夏养阳，秋冬养阴”的宗旨，同时，避免垃圾食品，提倡有利于身体健康的养生绿色食品。我在今后也会加强体育锻炼，加强气功等运动的练习和学习，以此来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”，达到养生健康长寿的效果。
通过学习中医养生，我收获很多，并会从现在到今后开始坚持把这些养生的知识点用于我的生活学习中，从而从总体上提高我对中医的养生之道，提高自己的身体素质，使自己更健康长寿。
相关文章
- 中医养生与美容.
中医养生与美容 从狭义来说指中医养生或保健养生,即一门以保养生命为核心,通过提升个人和群体健康水平,促进个人和群体健康发展的养生技艺,简言之,保养生命的综合技艺.它主要包括中医保健和其他健康养生等类型. 中医美容学是将美学与中医学相结合,来研究人体美和运用中医方法直接维护.修复. 改善与塑造人的形神 ...
- 学习中国文化经典感想
大学语文期末考试作业 系别:机电工程系 专业:机械制造与自动化 班级:一班 姓名:李腾 学号: 1304010113 学习中国文化经典感想 春秋战国时期的"百家争鸣",是中国学术文化.思想道德发展的重要阶段,奠定了中国文化的基础.儒家思想孕育了我国传统文化中的政治理想和道德准则, ...
- 创业计划大赛参赛感想
"挑战杯"创业计划大赛参赛感想 --拼搏青春,年轻没有失败 我们有梦我们就有希望,我们有耕耘便有收获.我们是激情.年轻.进取.创新的康绿雅人.青春是我们的资本,即便是处在失败的边缘,依然不会放弃希望.我们立志用自己的青春创造希望,抓住眼前的分分秒秒为我们的创业梦想去奋斗.去拼搏. ...
- 我的读书心得:以书为友,伴我成长
我的读书心得：以书为友，伴我成长 我喜欢读书，书是我的朋友，与我形影不离。 现在，更喜欢看网络书籍，登陆豆瓣读书网、新浪读书网，红袖添香读书网读书。有时也会根据自己的需要来搜索电子书，那种“众里寻他千百度，蓦然回首，却在灯火阑珊处”的豁然开朗，真是无法形容的。 我在网易开设了自己的博客，现在已经有一 ...
- 评钟南山院士对中医的看法 作者:德赛
评钟南山院士对中医的看法 作者:德赛 笔者已是闲云野鹤,近年来满足于当一个旁观者.今天偶尔从网上看到一则 关于钟南山院士对中医的看法的报道,忍不住有一些感想发表如下: 钟院士引用孙思邈关于"上医治未病"的观念来证明中医是科学的."上医 治未病"不特是中医的理念 ...
- "十三五"重点项目-中医健康养生保健服务中心项目申请报告
"十三五"重点项目-中医健康养生 保健服务中心项目申请报告 编制单位: 根据国家发改委规定,凡是被纳入<政府核准的投资项目目录>项目投资申报时必须编写项目申请报告.项目申请报告是针对企业固定资产投资核准制而规定的一个文体,拟建项目从规划布局.资源利用.征地移民.生态环 ...
- 关于我校学生对中医养生知识了解情况的调查
关于大学生对中医养生知识了解情况的调查,以我校学生为例 姓名 李林煜 班级.学号 中药121班 [1**********]8 负责:PPT制作 姓名 金立 班级.学号 中药121班 [1**********]8 负责:撰写报告 姓名 王欣怡 班级.学号 中药121班 [1**********]1 负 ...
- 20**年中医养生.保健调研及发展前景分析
中国中医养生.保健项目可行性分析与发展 趋势预测报告(2016版) 报告编号:1627318 行业市场研究属于企业战略研究范畴,作为当前应用最为广泛的咨询服务,其研究成果以报告形式呈现,通常包含以下内容: 一份专业的行业研究报告,注重指导企业或投资者了解该行业整体发展态势及经济运行状况,旨在为企业或 ...
- 如何经营中医养生馆
如何经营中医养生馆 随着人们收入水平的提高,人们追求健康长寿的愿望增强,加上生活和工作的压力增大.环境的破坏导致的人们健康状况下降,使得人们对健康养生的需求逐年增加,而图书.电视和政府等对中医药的重视,又使得谈中医.学中医.看中医.重视中医养生的民众越来越多,于是乎,神州大地,掀起中医养生热潮,美容 ...
- 旅游文化与中医药文化
旅游文化与中医药文化 一.浅析旅游与文化之间的关系 摘要: 近年来,我国旅游业作为一门新兴的产业,取得了突飞猛进的发展.本文从旅 游文化学的角度,论述了旅游和文化的关系,以及旅游对传统文化的影响,并指出由旅游引 起的文化交流创造出一种新的文化态势--旅游文化 .旅游与文化之间的关系引起思考, 为此就 ...
