基本资料
详解53种社区常见健身器材的使用：社区健身指导手册
作者： 赵之心
出版社： 吉林科学技术出版社
出版年：
页数：
定价： 26.8
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内容简介
安置在各类小区中以及公园、广场绿化地带边沿、体育馆周围的健身器械，可供不同年龄、不同体质的人使用。锻炼者只需花15～30分钟做完各项运动，就能使四肢、躯干和体内各器官都得到锻炼以及提高力量、耐力、协调性、柔韧性、平衡能力等各项素质，进而增强体质、增加抗病能力，因此，深受老百姓的喜爱。生命忧患意识，让人们从关注赚钱到关注生命本身，这是10年来生存观念的最大转变。从某种程度上说，社区健身器械的出现，使社区健身方案变得多样化。器械健身，也使许多无缘走入“健身房”的普通百姓，圆了自己的健身梦。让老少爷儿们找到了欢乐和自信。带回了健康和美丽。
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社区健身指导手册 第一章全身上下动起来——好身体是练出来的人的身体是一件精致的仪器，不用就会生锈。经常锻炼可以使它更硬朗，更耐用。人们常说：“身体锈坏了不如用坏了。”运动可以神奇地改变你的身体，让你焕然一新。无论你是五岁或者七十五岁，你都可以用健身来改善身体。如果你在一座山的脚下想要爬上去的话，运动员会很快，体弱者会很慢，但只要坚持，都会达到目的。健身也是一样，一步一步地走，一回头你会发现你已经进步了很多。
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