女性春季保养女性喝这几款茶养生

女性春季保养女性喝这几款茶养生

女性春季保养 1.早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

2. 午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。3. 午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。4. 午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省

事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。

女性春季保养5. 下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。6. 睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死，这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位，可以起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。

7. 人体结肠就算一个垃圾桶，并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那，即使每天都有排便，但也不能彻底清除肠内的垃圾，结肠的内部结构是袋状的，就像糖葫芦那样，可以防止粪便自由排泄，但同时还会造成粪便与肠壁的黏连，因此就易造成静脉血液回流不畅或自体中毒的情况，所以我们一定要经常排毒。女性喝这几款茶养生又养颜

一、红枣桂花茶 材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30

克。

做法：1、先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂。2、再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。代茶饮用，并可食枣。功效：养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。二、消斑补脏养生茶 材料：黑芝麻30克，核桃仁30克，豆浆200ml ，牛奶200ml

，蜂蜜适量。

女性春季保养做法：1、把黑芝麻和核桃仁清洗干净后，研磨成粉末。2、把豆浆和牛奶倒入锅中煮热。3、再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆浆牛奶中，搅拌均匀后再加入适量蜂蜜即可饮用。功效：每天饮用消斑补脏养生茶，可起到淡化雀斑、滋润肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品，芝麻按颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻，功效也各有不同。芝麻小小的身躯却含有丰富的维生素E 、不饱和脂肪酸、卵磷脂。三、祛斑花果茶 材料：白果25g ，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量。做法：1、白果去壳、去衣；雪梨去皮切粒。2、将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。3、加入牛奶，煮滚，待放凉后，加入蜂蜜饮用。功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑；同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用。

四、柠檬香蜂茶 材料：香蜂草2枝，柠檬3片，蜂蜜适量。做法：1、先将香蜂草用沸水冲泡放凉。2、过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张；柠檬富含VC ，美白肌肤并增强抵抗力，适合办公室紧张的脑力工作者

饮用。

女性春季保养五、芝麻糖茶 材料：芝麻3~5克，绿茶0.5~1克，红糖25克。做法：芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。每日1剂，分3次温服。功效：滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。以上就是小编为大家介绍的重庆小面做法大全，更多养生咨询请关注：6681养生网。

本文作者：饮食行业头条