爱牙五步曲：
养成早晚刷牙的习惯：掌握正确的刷牙方法、 1、 养成早晚刷牙的习惯：掌握正确的刷牙方法、选用保健牙刷和含氟牙 膏、每三个月更换牙刷 。 2、 餐后使用漱口水：有助于及时清理口腔内食物残渣，避免病源微生物 餐后使用漱口水：有助于及时清理口腔内食物残渣， 在口腔内大量滋生。 在口腔内大量滋生。 使用牙线清洁牙缝：牙线可以帮助清洁刷牙不易刷到的齿间部分， 3、 使用牙线清洁牙缝：牙线可以帮助清洁刷牙不易刷到的齿间部分，不 给躲在牙缝中的细菌留机会。 给躲在牙缝中的细菌留机会。 良好的饮食习惯：应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃糖， 4、 良好的饮食习惯：应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃糖，饮食要注意营养 均衡。饮用碳酸饮料或橙汁等后需及时用清水漱口， 均衡。饮用碳酸饮料或橙汁等后需及时用清水漱口，避免其中酸性物质破 坏牙齿硬组织 定期口腔检查：定期去专业医院进行口腔检查及专业洁治 专业医院进行口腔检查及专业洁治， 5、 定期口腔检查：定期去专业医院进行口腔检查及专业洁治，口腔医生 会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。 会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
正 常 ， 无 出 血 现 象 。
无 龋 齿 、 无 痛 感 ， 牙 龈 色 泽
齿 健 康 的 标 准 是 ： 牙 齿 整 洁 、
人 体 健 康 十 大 标 准 之 一 。 牙
（
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组 成 部 分 。 世 界 卫 生 组 织
口 腔 健 康 是 人 体 健 康 的 重 要
） 将 牙 齿 健 康 确 定 为
选择刷毛粗硬的牙刷， 或含有尖锐低档摩 擦剂的牙膏，或习惯采用横刷法，久而久 之，摩擦的结果，会造成牙釉质或牙龈损 伤，形成牙颈部楔状缺损和牙龈萎缩，暴
命 。 位 、 松 动 ， 缩 短 牙 齿 的 寿 移
牙 周
。 因
磨 学 牙 是 研 究 导 表 致 明 牙 ， 齿
现 代 口 腔 预 防 医
露出牙本质或牙根，引起牙齿疼痛，甚至 引起牙齿松动。 另外， 刷牙时间不足 3 分钟， 就不能有效的清洁口腔、去除 牙菌斑。 这些都属于无效刷牙。
组 织 ， 导 致 牙 龈 退 缩 、 坏 破 会 ， 牙 磨 间 夜 期
长
磨 损 的 主 要 原