2014-05-07 华声健康网
中老年人养生，每天都请不要错过一个美美的午觉哦!睡午觉能够令人得到充足的休息，故而可让大家一下午都保持精神奕奕的状态。而如果不睡午觉的话，下午就容易出现精神萎靡的状态，所以还得依靠提神醒脑的方法来让自己变得精神振奋。
一：朗读美丽诗歌或高歌一曲
艺术能够令人感觉心旷神怡，同样也能够令人精神振奋，老年人提神醒脑可通过朗读美丽诗歌或高歌一曲的方法来让自己变得精神奕奕起来哦! 让自己投入到美丽艺术世界里，这将会获得许多正能量，故而疲劳感会离你而去。
二：快走二十分钟
让健身运动来令你去除疲劳感吧，快步走就是一个不错的好方法，这既能够令你强身健体，还可以让你驱除疲劳感，一举两得。老年人多运动绝对是有益无弊的，不服老，时刻保持年轻健康状态，你将会越来越年轻。
三：玩玩健脑游戏
填字游戏、下象棋、下围棋，诸如此类的健脑游戏也是具有提神醒脑的作用哦!老年人多玩玩健脑游戏不仅能够预防老年痴呆症，还可以令脑部保持年轻灵活状态哦，当精神萎靡的时候玩玩也是非常不错的，值得推崇。
[稿源:华声健康
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