深切的虔敬心:面对情绪感受

无论生起了哪一种情绪,无论生起了多少情绪,我们应该做的是持续不断地生起更深切的虔敬心。

虔敬心包括直接去面对、处理自己的情绪。事实上,虔敬心和情绪两者是息息相关的。在虔敬心之内,我们可以找到一切情绪,其中肯定会有贪、嫉妒、侵略心和骄傲等情绪,而虔敬心所包含的不同情绪中,最强烈的是贪著,紧接着贪著的是嫉妒。然而,最重要的是去处理、面对这些情绪,而非否定它们;我们不仅要把它们看得一清二楚,同时也要谨记自己从上师和传承处所学习到的慈悲、智慧和善巧方便。无论生起了哪一种情绪,无论生起了多少情绪,我们应该做的是持续不断地生起更深切的虔敬心。

虔敬心之中常有嫉妒的出现,这是因为我们很容易拿自己跟他人比较,产生竞争之心。例如,一个班级只有一个老师,却有很多学生,当老师认可别的学生时,你可能会想:“噢!我的同学比我棒。”由于老师认可别的学生,却忘了肯定你或向你微笑,你心中可能会突然想:“到底出了什么问题?他竟然在对那边的学生微笑,是不是我做错了什么?”这些念头背后其实潜藏着强烈的恐惧。

我们也许没有疯狂的嫉妒,但有时我们会觉得自己很无能或无用,这些心态也是跟他人比较而产生的结果。例如,你会拿自己跟别的同学做比较,你心里想:“噢!我真的不行,他们的能力比我强多了。”不过有时你也可能会说相反的话:“我的能力比他们还强呢。”无论是哪一种想法,它们最后都会变成问题。

情绪生起时,我们要以开放、接纳和无畏的心量去面对它们,这样的心量具有极大的威力,能让我们了悟和体验真正的虔诚心。

——竹庆本乐仁波切《狂野的觉醒》


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