七年级道德与法治总复习资料
——杨玖艺
第一单元 走进中学
第一节 第二起跑线
一 、迈上成长新台阶
1、初中生心理上的最大特点：处于半成熟期。
2、心理断乳期：青少年企图从心理上脱离对父母的依赖，希望独立的心理状态。
3、为什么说中学时期处于人生发展的黄金时期？
（1）人的生理显著变化：身高、体重迅速增长，大脑发育日趋完善。
（2）个人的习惯、兴趣、爱好、性格特点逐渐形成。
（3）是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。
二、设计成长新方案
（1）学会学习
①怎样学会学习：1经常反思自己的学习方法，不断改进和总结学习经验；
2了解其他同学的学习方法；
3收集古今中外大学问家的学习故事；
4阅读有关学习方法的书籍和报刊。
（2）养成良好的道德品质
①什么是道德：道德是规范我们该怎么做和不该怎么做的基本行为准则。
②它渗透在哪里：道德要求广泛地渗透在我们的家庭生活、学校生活和社会公共生活之中。
③它依靠什么发生作用：道德依靠学校教育、社会舆论、人们的内心信念和习惯发生作用。
④中学生如何养成良好的道德品质：作为中学生，我们可以此作为日常生活的行动指南，并密切联系学习、生活实践，把社会的道德要求内化，渗透到自己生活的各个方面，逐步形成良好的道德品质。
⑤我国公民的基本道德规范：爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献。
⑥五爱：爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义。
（3）关注自我心理健康
①什么是健康：健康不仅仅指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全和最佳状态。
②为什么要关注：中学生处于身心发展变化最快的阶段，也容易出现一些心理问题，这需要我们把关注心理健康、培养良好的心理素质作为自我发展的重要任务之一。
③怎样关注：1把关注心理健康、培养良好的心理素质作为
自我发展的重要任务之一。
2自觉维护心理健康，促进自我身心和谐发展，
做一个乐观向上的中学生。
3乐于了解自己，接纳自我，体验个人存在的
价值。学会调节、控制情绪，心境良好。
（4）勇于创新，勤于实践
①中学生怎样培养自己的创新意识及实践能力：
1多动脑。在日常生活与学习中勤于思考，善于发现问题，
把知识学活、用活，努力创造性的知识。
2 勤动手。善于把所学知识与实际生活紧密联系起来，解决生活中碰到的问题，提高自己的社会生活实践能力。
第二节 亮出你自己
一、怎样学会认识自我
总：我们可以通过自我评价和他人评价来正确认识自我。 分：1、 自我评价
（1）通过反思和自我检查来认识，评价自己的优缺点，不断正视自我，反思自我，调整自我，促进自身健康发展。
（2）通过回顾以前的经历，总结成功与失败的经验教训进行自我评价。
（3）通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比较，找出自己的特点，准确认识自己。
（4）以一定的道德观念和社会行为准则为依据对自己作出评价。
2、他人评价
（1）有时他人评价比自我评价更客官、全面。
（2）如果一个人完全受别人对自己的评价的支配，就会失去自我，使自己的言行处处受别人评价的控制。
（3）我们应正确对待他人评价，对他人提出的优点和长处要继续发扬，对他人指出的缺点和错误乐于接受，并努力改正。
二、为什么要学会认识自我？
（1）初中阶段是自我意识发展的重要时期，个人的自我意识开始大大增强。学会正确认识和评价自己，既不过高也不过低地评价自己，树立良好的自我认识，在生活中积极展现自我，对一个人的成长非常重要。
三、为什么会陷入自我评价的误区？
（1）由于自我认识能力的不足，或者对自己的期望值不当等原因，有时我们总是不能客官公正地作出评价，从而陷入自卑或自负的误区。
四、怎样展示自我风采?
（1）乐于欣赏他人的优点，发现自己的长处，积极展现自身的才智与风采。
（2）寻找个人自信的支点，善于发现自己的闪光点，并勇敢地向众人展示（3）在积极展现自我的同时，还要不断地进行自我超越。
五、怎样走出自我，走向新我？
（1）我们可以树立“只有更好，没有最好”、“学无止境”的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善。
（2）可以通过设置更高的发展目标，来引导自我、激励自我。
第三节 拥有好心情
一、奇妙的情绪
1、情绪：产生于人们的需要、愿望是否得到满足的一种心理状态。
2、喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型；
3、人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段具有各自的情绪特点。
4、中学生的情绪特点：中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。中学生内心存在不少矛盾：渴望独立又离不开对父母的依赖、渴望与人沟通又不愿敞开自我、渴望积极上进又意志薄弱、考试的焦虑、同学间的攀比等也可能会让人产生烦恼。
二、情绪需要调节
1、为什么说情绪需要调节？
（1）精神愉快、心情舒畅、开朗豁达等积极情绪有利于人的身体健康；；（2）积极的情绪状态容易发挥自己的水平，提高学习、工作效率；
（3）消极情绪使人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力。
（4）长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，容易患各种疾病
2、健康情绪的表现：（1）健康的情绪都事出有因；（2）健康的情绪都表现恰当；（3）健康的情绪表现往往适可而止。
3、不同的情绪对人的影响有何不同？
总：积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。
分：①精神愉快、心情舒畅、开朗豁达等积极情绪有利于人的身体健康；积极的情绪状态容易发挥自己的水平，提高学习、工作效率。（积极）
②消极情绪使人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力。长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，容易患各种疾病。（消极）
三、怎样调节情绪？
总：我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪，及时克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情，使自己成为情绪的主人。
分：①转移注意力，有意识地转移注意力，改变主意的焦点。
②合理宣泄，在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪。
③理智控制，可以采用自我暗示、自我激励的方法。 ④理性升华，把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界。 ⑤改变认识，学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。
⑥幽默，笑是一剂良药，是我们精神生活的阳光，对不良情绪有很好的调节作用。
第二单元、享受学习
第一节 学习与成长
1、学习的作用：
（1）学习是人类文明发展的动力。
原因:①学习传承，才有了人类文明的延续与发展。
②加强学习、开拓创新，是时代的需要。
（2)学习是个人成长进步的阶梯。
原因：①学习是个体生存发展的必要条件。能提高适应自然和社会生活的基本能力。②学习能帮助我们开阔视野，陶冶情操，修身养性。③学习是每一个公民的法定权利与义务。
2、公民和国家怎样对待学习：国家从法律、物质等多方面保障公民受教育的权利；每个公民应自觉树立学习意识，勤于学习，主动学习。
第二节 学会学习
3、学习有方法
（1）学习时要专注。
（2）学会合理安排学习时间。
（3）学会劳逸结合，张弛有度。
（4）在学习中要善于思考，敢于质疑。
4、学习无秘籍：
（1）学习有法，勤为基础
（2）学习有法，贵在坚持
（3)学习有法，但无定法
（4）学无定法，贵在得法。
（别人的方法要经过自己的学习实践去检验才能变成自己的方法，只有适合自己的方法才是最好的方法）
第三节 快乐学习
5、兴趣对学习的作用：（兴趣在学习中发挥了十分重要的作用）
（1）兴趣是学习能量的调节者，能激发一个人学习的主动性、创造性，是学习的不竭动力和源泉。
（2）兴趣使人积极主动地感知有关事物，对事物观察更敏锐，记忆力加强，想象力丰富，克服困难的意志增强，长时间从事学习活动也不会感到疲劳。
6、学习乐趣的来源：
（1）、探索未知、获得新知的幸福感；
（2）、与同学合作学习、相互交流中的快乐感；
（3）你追我赶、共同进步的喜悦感；
（4）苦思冥想后拨云见日的成就感。
7、学习兴趣的分类：
①直接兴趣：对事物本身感兴趣。
②间接兴趣：对结果感到需要而产生的兴趣。
8、学习压力与学习效率的关系（适当的学习压力可以锻炼人的适应能力，磨砺我们的意志）
①适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极，提高注意力和学习效率。
②过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥，危害身心健康。
③学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。
9、学习压力过大的原因：
①自身方面的因素：患得患失、期望值过高、准备不充分等 ②外在方面的因素；课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。
10、怎样面对压力
①正视压力，不退缩，不逃避，培养良好乐观心态。
②制定合理目标，将长远目标分解成一个个小目标。每天完成几个小目标，从中获得自信，减少压力。
③当感受到压力时，我们可以向朋友、亲人倾诉心中的烦恼，或记录下来，直接面对。
④课余时间可以进行适当的体育锻炼，听音乐，看幽默小说等等，既可锻炼身体，陶冶情操，又可减缓学习压力。
11、放松训练（考试紧张）：呼吸放松法、想象放松法、肌肉放松法
三单元：相处之道
第一节 亲子之间
1、 亲子矛盾的原因：生活背景、年龄特征、社会地位等差异；亲子矛盾既有父母方面的原因，也有子女方面的原因。
2、 实现亲子和谐：1、理解父母的用心，理解父母的期望、理解父母的关爱、理解父母承受的压力。2、学会向父母表达3、学会必要的让步和道歉
3、 我们应当怎样向父母表达见解：
（1）注意场合；（2）讲究方式；（3）掌握分寸；（4）就事论事。
4、 我们应当怎样孝敬父母？
（1）体贴父母的辛劳；（2）关心父母的健康；（3）了解父母的心意；（4）听取父母的教诲；（5）分担父母的忧郁；（6）不向父母提过分的要求
读教材P61《我们可以这样孝敬父母》
P58 《我们可以这样向父母表达见解》
第二节 师生之情
5、 师生矛盾产生的原因：师生角色的差异、地位的不同、看问题的立场和视角的分歧。
6、 怎样学会与老师沟通？
（1） 尊重老师：尊重老师的人格；尊重理解老师的劳动。（师生交往的起点）
（2） 坦诚交流。
（3） 关心老师。
7、我们应当怎样向老师提意见？（P67《我们可以这样向老师提意见》）
（1）把握时机；（2）语气平和；（3）坦诚相待；（4）注意方式。
第三节 朋友之谊
8、为什么我们的生活需要友谊：（1）进入中学，个人的独立意识增强，渴望得到他人尊重；（2）友谊是我们的一种心理需要；
（3）真诚的友谊可帮我们排解烦恼和忧愁，分享幸福和快乐。
9、怎样寻找好朋友？
（1） 善交益友（正直、诚实守信、见多识广的朋友）：与这样的朋友交往，不仅能坦诚相待，彼此宽容，还能及时指出自己的缺点和不足，帮助自己上进。
（2） 乐交需要你的朋友：交友不能只从自己的需要、利益出发；我们应当主动伸出友谊之手。
10、在交友过程中应注意的原则（怎样使友谊长存）：
（1）朋友也需要尊重（维护对方的自尊心，不说伤害朋友自尊心的话，不做伤害朋友的事；还需要彼此之间碰等对待，适度把握交往原则，不把自己的意愿强加给对方）（2）交流创造友谊
（3）用关爱传递友谊 （4）赞扬和鼓励 （5）以宽容维护友谊（要能对朋友的不同意见持宽容态度；能容纳朋友的长处和短处，不因朋友成功而心生妒忌，也不因朋友的缺点而歧视朋友）
11、为什么说朋友之间需要相互尊重？
（1） 每个人都有自己的尊严，独特的经历，思想、愿望和要求；
（2） 每个人都希望得到他人的尊重；
（3） 同学、朋友之间也需要相互尊重。
12、怎样尊重朋友？
（1） 懂得维护对方的自尊心；
（2） 彼此平等相待，把握交往原则，不把自己的意愿强加给对方。
第四单元：幸福校园
第一节：我们的校园
1、中学为我们提供了更为广阔的舞台。
（1）、中学营造了独特的校园文化。
（2）、中学提供了良好的学习条件。
（3）、进入中学后，我们接触到了更多的德才兼备的老师。
（4）、我们获得了终身学习和终身发展的动力和热情。
2、中学平凡的快乐无处不在。
（1）、在学习中感受到快乐。
（2）、在体育锻炼中感受到快乐。
（3）、在社团活动中感受到快乐。
3、感受校园的幸福。
（1）、幸福在操场上。
（2）、幸福在楼带里。
（3）、幸福在校门口。
（4）、幸福在教室里。
（5）、幸福在校园的每一个角落。
4、和谐互助的家园。
学校是和谐互助的家园，美好的校园生活，也唤起了我们的责任感，我们每个人也都有义务来丰富校园、美化校园、建设校园，遵守法律规定，创建平安校园。
第二节:竞争与合作
1、 团队：是为了共同的目标组合而成的集体，一个团体是一个有机的整体。在团队中，只有相互协作、密切配合，才能实现共同的目标。团队精神就是协作精神。
2、 合理竞争：是立足于自己的特长与优点，按照平等、公平、诚实、守信的原则来实现自己的目标，而不是通过不道德的手段为他人的发展设置障碍的竞争。
3、 合理竞争能够使团队保持生机与活力，能够充分展现自我价值，有利于开发每个人的潜能，使个人的能力得到充分发挥，而且有利于团体凝聚力的形成和团体整体的能力的提升。
4、不正当竞争产生的危害有哪些？
（1）、不正当竞争主要是通过压制、打击、败坏他人声誉来突出自己，达到个人的目的。
（2）、不正当竞争不仅违反道德，甚至会触犯法律。
（3）不正当竞争削弱团队精神，破坏人与人之间的关系，造成很大的“内耗”，对个人和团体都有危害。
（4）不正当的竞争，使人习惯于投机取巧，养成懒惰、自私的坏习惯、甚至可能降低竞争者的整体实力，形成不良的团队氛围，影响集体成员的发展和进步。
5、 为什么竞争不能忘了合作？
因为竞争可以充分调动人的主动性，激发人的进取心和创新精神，但长时间的竞争也容易让人产生紧张、不安、失败感和敌意。积极的合作能降低、甚至消除竞争所产生的负面影响，使每个人从集体中体验到互帮互助、助人为乐的心理效应，团队精神也得到了培养。
6、 I+We=Fully I：一个人只有把自己融入集体中，才能最大程度地实现个人价值，绽放出绚丽的人生花朵。
7、 竞争的三种结局：输———赢；输———输；赢———赢。其中双赢是竞争最理想的结果，良好的合作创造双赢。
8、 怎样进行良好的合作：
（1）个人有大局观，有团体意识；
（2）合作过程中取人之长，补己之短；
（3）相互沟通；
（4）必要时做出适当的妥协和让步。
第三节 团结的力量
9、团结对个人和集体的作用：团结是个人生存发展的重要条件；团结为实现集体的目标奠定基础；
10、班级是我们学习、活动的集体。
11、良好班集体的作用：
（1）班集体对个人的思想、性格、志趣、爱好、习惯、品德的形成和发展都有着重要的作用。
（2）良好的班集体为我们的身心健康发展奠定基础。因为它能使每一个人都能从中感受到集体的力量和个人在集体中的作用，
从而更积极地把自我融入班集体生活中，更充分地展现自我、充实自我、提高自我。
（3）良好的班集体是我们形成良好的品质的重要条件。
12、怎样创造良好的班集体
（1）创造良好的班集体需要依靠大家的共同努力；
（2）在集体中应顾全大局，以集体利益为重，主动承担应尽的义务
（3）营造健康向上的集体氛围。
13、己所不欲，勿施于人：自己不愿承担的事，也不要强加在别人身上。凡事站在他人的角度上，换位思考，多替别人想一想。
14、团结精神就是协作精神。
15、中学生在校园中应该担负的责任有哪些？
（1）自觉遵守校规校纪、维护学校良好的学风和小风，是我们的责任。
（2）保护环境。美化校园，是我们的责任。
（3）参与学校管理，为学校发展建言献策，是我们的责任。
第五单元：塑造新自我
第一节 自信让我如此美丽
1、什么是自信？
自信是发自内心的自我肯定和自我激励，是对自身能
力、水平、意志力和品格的确信，即身心自己一定可以完成某件事情，实现所追求的目标。
自信是建立在对自我有正确的认识和判断的基础上的。
2、为什么自信最美？
（1）自信最美，自信对于人生具有积极的意义，它能使一个人
释放出巨大的正能量。
（2）自信最美，自信不禁能给人力量，而且能给人带来快乐。
一个生活得成功、幸福的人，从来不是那种总是看着昨天的脚印悲叹的人，而是那些满怀信心、希望，放眼未来的人。
3、如何做一个自信的人？
答：做一个自信的人要善于发现自我，正确评价自我，追求成
功。
①善于发现自我：善于发现自我就是要善于发现自己的优点。
②正确评价自我：就是要找出自己的特点。
③悦纳自我：即对自己的有点和长处、缺点和不足都能有所接受，
并在此基础上扬长避短。
④做一个自信的人，要克服自卑或自负心理，有意识地树立自
己的自信心。
4、怎样积极悦纳自己？
（1）、接受自己，喜欢自己。
（2）、喜欢你自己的身体。
（3）、坦然接受自己的缺陷。
（4）、“你”不等于你的错误。
5、什么是自卑？
自卑是在现实生活中常常表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不
起自己，即使自己可以做的很好，但也不敢尝试，担心失去他人的尊重。
6、什么是自负？
自负则是过高地估计了自己，即自视过高，认为自己非常了不起，或者自己就是
完美的人。
自卑和自负的根源都在于不能够正确地认识和评价自我。
7、自信与成功的关系。
自信心事成功的蝉儿，没有成功的体验，很难有自信，不断地争取成功的集会，
创造成功的纪录，对于缺乏自信的人来说，尤其重要。
8、培养自信的方法。
（1）学会进入别人的视线。
（2）学会正视别人。
（3）学会当众发言。
（4）说话多运用肯定的语气。
（5）抬头挺胸走快一点。
（6）学会坦白。
（7）做自己能做的事。
（8）制定适度的目标。
第二节：学会自立
1、能够独立思考的意义：
（1）能够独立思考以为这一个人不再迷信胶条，而是具备了批判精神
和判断是非善恶的能力，能够独立、全面、严谨地思考问题，不会简单地盲从或受从众心理所支配。
（2）能够独立思考还以为这不么哦收成会，不迷信现成的结论，敢于突破思想上已有的条条框框，善于思考，大胆创新。
2、如何学会独立思考？
学会独立思考就要善于运用自己的想想和智慧，不简单地模仿，不轻易地从众，不盲目地服从，要敢于怀疑、求知、探索、自我判断和大胆创新。也要善于总结和积累，特别是要善于及时总结自己成功的经验和失败的教训，积极地借鉴和吸取别人的经验教训。
3、培养独立思考的习惯。
（1）不要陷入习惯性思维。
（2）大胆假设和替换。
（3）置身事外来思考。
（4）经常“缓缓口味”
（5）开发怀疑性思维。
4、好奇心的两面性。
积极：好奇心是人们努力学习的内在动机之一，是寻求知识的内在动 力，是创造性人才必备的素质。
消极：好奇心也会驱动人去探究和模仿一些新事物和新东西，如果不 加以引导和调控，就容易误入歧途。
5、做为中学生，我们应该怎样把握好奇心？
由于我们的生活阅历尚浅，辨别是非的能力不强，所以不能一味地 放纵好奇心，要做到：好奇要明辨是非，模仿要掌握限度。
6、什么是懂得自制？
懂得自制就是要求发展我们的自我控制能力。就是知道在什么情况 下应当做的事情是什么，不应当做的事情是什么。可以或的花是什 么，不恰当的言语是什么。
7、自制力差的危害。
在公共生活中，不懂适当地控制自己的言行，过分地放纵自己， 即容易伤及他人，也会贻害自己。学会自我控制，是我们成长 过程中的“必修课”。
8、独立生活的表现
锻炼独立生活的能力主要应该锻炼自己的生活自理能力，养成独立 思考的习惯，提高独立解决问题的能力，遇事要有主见，敢于承担 责任。又有了独立生活的能力，我们就能获得在社会生活舞台上展 现自己魅力的资本。
第三节：护尊严 爱生活
《中华人民共和国宪法》第三十八条规定：“中华人民共和国公民 的人格尊严不受侵犯。禁止用任何方法对公民进行侮辱、诽谤 和诬告陷害。”
9、什么是尊严？
尊严是指一个人的人格和权力受到尊重。每一个人都应该拥有自己的 尊严，没有自尊的人是不完整的。努力做一个有尊严的人是提升自我、 完善自我的重要体现。
10、怎样守护我们的尊严？
（1）、我们守护自己的尊严应该从知耻开始，所谓知耻就是要树立正确 的荣辱观。知荣辱、讲自爱，是做一个有尊严的人的基本要求。
（2）、自尊与自强也是密切关联的，要做一个有尊严的人，还必须树立 自强不息的精神并 付诸实际行动。
（3）、做到在比自己墙的人面前不卑，在比自己弱的人面前不亢，努力 在各方面提高自己、完善自我，才能守护自己的尊严。
11、怎样维护他人的尊严？
“爱人者，人恒爱之;敬人者，人恒敬之。”一个尊重他人的人，必将赢 得他人的尊重，尊重他人是一种美德。
（1）、尊重他人，县要保护他人的自尊心不受到伤害。
（2）、尊重他人，还要学会欣赏他人，从内心接纳他人。
12、关心社会、关爱他人
（1）我们适应社会，不是消极地改变自己，而是应当积极地关注社 会的发展，把个人的完善与社会
（2）的进步统一起来，逐步承担起一个公民的责任。
关心身边的人，是体现我们关心社会的重要方式。