教 案 1/自我介绍 宣誓
活动关节（要求学员口令互动）
基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗） 3/柔韧性
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动） 30分钟 4/上课内容
连接上文！（跆是：.......拳是：.....道是：....） 下面我们练习腿的技术（跆）
（1）实战式（要求动作规范，喊声洪亮，喊声、眼神、动作协调）
(2)正踢腿（要求尽量踢到最高，喊声洪亮）....教练员应注意学
员站姿防止摔倒/摔伤 10分钟
连接上文！（跆是：.......拳是：.....道是：....）
下面我们练习拳的技术（拳）
(1)平行立冲拳（要求冲拳姿势正确，喊声洪亮，喊声、眼神、动作协调）
(2)马步冲拳（要求冲拳姿势正确，喊声洪亮，喊声、眼神、动作协调） 10分钟
连接上文！（跆是：.......拳是：.....道是：....）
下面我们来学习道（礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈）
第一大精神：礼仪
礼为礼貌、礼节、礼义 是那个从心底涌现出来的身体行为
最简单的表达方式就是 敬礼 向国旗敬礼、老师敬礼，向爸爸妈妈敬礼 向叔叔阿姨敬礼（鞠躬礼 注目礼）
（要求：庄重、严肃、认真，孩子向教练敬礼再见，向父母敬礼辛苦啦！让您久等啦！）10分钟
下课给予孩子表扬、肯定、主动和家长交流沟通，让家长放心！
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