家庭锻炼计划：每天15分钟搞定6块腹肌
腹肌是健身中的一个永恒话题，可能很多小伙伴最初就是因为别人好看的腹肌（不管是6块8块，不管是川字型还是马甲线）才下定决心开始了健身之路。那么，我们今天来说说腹肌训练的那些事。
首先，腹肌与体脂息息相关。体脂，就是人体内脂肪的含量，通常以体脂率也就是百分比的形式表示。我们来分开用数字表示一下：
男生体脂
16%~18%
家庭锻炼计划:每天15分钟搞定6块腹肌
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