《饮水有益健康》教学内容
水与空气、食品被称为人类生命和健康的三大要素。地球上的每个生命都离不开水，我们身体里最多的成分就是水，占了人体的三分之二。不喝水，我们的皮肤和肌肉会没有弹性，嘴唇会发干开裂。水对生命与健康都很重要，了解应该喝什么样的水，怎么科学地喝水十分重要。
一、教学目标
（一）知识
了解水对人体健康的重要性，认识过多饮用碳酸饮料、含糖饮料带来的危害。懂得饮水卫生。
（二）技能
养成合理饮水的良好习惯，减少含糖和碳酸饮料的饮用。
（三）态度
认识水的重要性，愿意适量喝水。
二、教学重点
（一）认识水的重要性，懂得饮水卫生。
（二）形成合理饮水的良好习惯。
三、教学内容
（一）人为什么要喝水
水大约占我们身体的60%~70%，当水的流失达到身体的2%时，就会有口渴的感觉，人的身体只要失掉15%的水，生命就有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便排泄共计约2 000
毫升水。一日三餐食物中水摄入量约800~1 000毫升，不足的1 000多毫升靠饮水来补充。如果生病了或者在夏天出汗特别多时，我们的身体就还要补充更多的水。
（二）我们要喝什么样的水
分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我们生产、生活使用，可是这些水不能直接饮用，这些水大都并不清洁！有的含了大量的泥沙、腐烂的东西，有的水中有大量的细菌、病毒和寄生虫，还有一些水被工厂排放的污水污染了。
自来水一般也不能生喝，像一些细菌、病毒仍然需要一定的温度才能杀死，所以我们一定要喝煮开的自来水。 此外，很多学生在夏季喜欢喝冷饮，冷饮虽然好喝，但里面往往含有太多的糖、香精和色素等成分，喝得太多会觉得肚子已经饱了，影响正常的进餐。饮用过凉的饮料，特别是在运动后大量饮用，还可能导致胃痛和腹泻。
（三）我们要喝多少水
小学生通过各种方式每天排出的水有2 000毫升左右（约10杯水）。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升（约4杯），因此，我们每天大约要补充1 200毫升的水（约6杯），才能保证机体的良好运转。
（四）怎样饮水才健康
什么时候喝水，怎样喝水才健康呢？
口渴的时候表明身体已经缺水了，因此，不能等到感觉口渴的时候才喝水。为了保证身体各器官和机能的良好运转，同学们可以在每次课间休息的时候喝一杯水。另外呢，你还可以观察一下自己尿液的颜色，正常的尿液是淡淡的黄色。如果颜色太浅了，就可能是水喝得太多了；如果颜色很深呢，就表示人的身体需要补充一些水分了。
相关文章
- 科学饮水有益健康--作业
科学饮水益健康 学号 20104599 内容摘要:随着工农业的高速发展,人们的生存环境遭到破坏,污染日益加剧,水污染尤为突出.世界卫生组织(WHO)调查表明:全球80%的疾病与饮水污染有关.21世纪是一个健康的世纪,人们需要提高对科学饮水的认识.如果人长期饮用被污染的或不良品质的水,将会引起多种疾病 ...
- 辽海版公共卫生一年级第六课饮水有益健康
饮水有益健康 教学目标: 1.让学生知道多喝水有益身体健康,在日常生活中有良好的饮水习惯. 2.帮助学生控制不良行为,多喝白开水,少喝饮料. 3.培养学生的观察能力和判断能力. 课前准备: 白开水.饮料.故事<白开水获金奖>.笔,图片.动物手偶小狗,小猫. 教学过程: 一.观察.讨论: ...
- 谈谈饮水与健康
谈谈饮水与健康 周平儒 (四川省平昌中学 四川平昌 636400) 论文发表及获奖情况简介: [发表论文编号:184,国家级,国内范围发行,湖南师范大学主办,<中学生理化报>2003年10月20日第四版上发表.] 水是由氢元素和氧元素组成的化合物,是最好的溶剂之一,大多数化学物质在水中都 ...
- 饮用水与人体健康
饮水水质与人体健康 水是生命的基础 人体是由水.蛋白质.脂肪.碳水化合物.无机盐和维生素6大类营养素构成的,其中水的含量最多. 水在人体中的生理作用主要有消化食物.以体液来溶解营养物质.传送养分到各个组织.担负吸收和运输任务.排泄人体新陈代谢产生的废物.保持细胞形态.提高代谢作用.调解体液(血液.淋 ...
- 矿泉水纯净水饮用水的区别
矿泉水 纯净水 饮用水 的区别 [ 标签:矿泉水 纯净水,矿泉水,饮用水 ] □艾 回答:2 人气:82 解决时间:2009-08-23 15:34 满意答案 好评率:0% 1.形成的区别. 自来水是由天然水通过输水管自流(或经一级泵房提水加压)入水厂,在进入净水构筑物之前,投加混凝剂--硫酸铝或聚 ...
- [精编完整版]矿泉水生产项目的可行性研究报告
(此文档为word 格式,下载后您可任意编辑修改!) 泉纯天然矿泉水生产线项目 项目建议书 二O一一年六月 目 录 第一章 总论 1.1 项目背景 1.2 项目概况 1.3 问题与建议 第二章 市场预测 2.1市场需求状况及销售预测 2.2 产品目标市场分析 2.3 价格现状与预测 2.4 市场竞争 ...
- 三年级卫生与健康教育
三年级卫生与健康教育 第一课时:健康三要素 教学目的:通过教学,使学生懂得阳光.空气和水对人体健康的重要意义,并学会如何充分利用这些维持生命存在的基本物质条件. 教材重点:懂得阳光.空气和水对人体健康的重要. 教学难点:学会如何利用阳光.空气和水. 教具准备:挂图.电化教学 教学过程: 一. 板书课 ...
- 用净水装置过滤的水影响身体健康,是真的吗?
近日,有网友发帖称:"市场上的净水器并不安全,因为它在过滤有害物质的同时也过滤掉了有益身体的微量元素,长期喝这种水不仅不利于身体健康,反而对身体有害." 央视网特稿(记者马旭 徐辉 李笛)随着社会的发展,食品健康.空气污染.饮水安全问题已经成为每个老百姓关心的生活话题.为了保证饮 ...
- 喝水,你喝的是健康还是疾病?
水是生命之源.所以,我们都很重视水的作用.但是,就是那简简单单的水,你知道隐含着多少科学吗?你知道怎么样喝水才是科学的喝水吗?你知道喝水也可以治病吗?现在我们一起来看看专业的喝水知识. 喝水,你喝的是健康还是疾病?(1/1)页 一.解答你喝水的12个疑问: 1.喝什么水? 新鲜的直饮水水是最佳选择. ...
