《蹲踞式起跑》试讲稿
尊敬的评委老师，上午好｛鞠躬｝我是6号考生，今天我试讲的题目是：蹲踞式起跑。
上课，同学们好。｛鞠躬｝
一．热身部分
同学们上课了，立正，向右看 齐，向前看，第一排从右至左依次报数，要注意做到 快静齐。
到齐了吗？｛齐了｝，很好，大家上体育课的积极性很高，不知道是喜欢老师呢还是喜欢老师的课呢？有身体不适的同学吗，可以随堂见习。大家先跟我一起做下预备活动, 成体操队形散开。扩胸，俯背，体转，各四个八拍，活动手腕脚腕。
二．导入部分
在这节课开始之前呢，我先问大家一个问题：你们知道中国飞人 是谁吗 ｛刘翔｝对，是刘翔 。那你们知道 2006年在洛桑田径超级大奖赛以12秒88破世界纪录的是谁吗？ ｛刘翔｝对，还是 刘翔 那么我再问一下大家，你知道刘翔的跨栏是怎么样起跑的吗？对，蹲踞式起跑，刘翔作为黄种人 为我们中国 取得了无数的 荣耀，那么你们喜欢刘翔吗 ，今天咱们主要就是学习蹲踞式起跑。
三．学习新知
我先告诉大家一个蹲踞式起跑的口诀：
肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。
姿态自然颈放松，稳定下来莫再动。
后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
两臂前脚负体重，重心前移肩过线。
启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。
好，咱们先学习第一个，短跑的起跑技术。
来，班长给大家演示一下：
大家看一下，看好了啊，待会要自己做的。
班长做得很好，但是大家要注意了，一般情况下，大家喜欢用所有的手指都撑地，这是不正确的，应该食指和拇指撑地，离开地之后两脚是接触地面的，所以身体总共有六点是接触地面的，分别是：两个拇指，两个食指和两个脚。大家不要做错了。还有一点需要给大家提示，大家看一下班长此时的姿势，身体的重心落在哪了？对，在两脚之间对吧，那么重心的位置对于我们的起跑是很重要的，靠前容易摔倒，靠后起动就会慢，所以大家要注意重心的位置。
好了，现在大家以原来体操队形站好，开始分组练习蹲踞式起跑。注意身体那六点接触地面，还有重心的位置。好定位一分钟，我看一下有哪位同学做错了。(走下去，纠正学生的错误，手臂没伸直、全手掌接地、后腿没蹬地) 很好，大家现在分为四组，每列一组，给大家十分钟练习，那么练习之后，一会 给大家展示你们的练习效果。
好，十分钟到了，让我们一起来看看大家练习的怎么样，有哪组的同学可以上来给大家展示一下呢 ？好 ，第二组同学你们来给大家展示一下， 大家仔细看啊 待会你们要给出评论的。
｛第二组 上来展示｝这组同学展示的怎么样，哪位同学来说一下，同学b 你来说一下。
｛同学b ：我就发现有些同学的手放错了，应该是四个手指着地，但是他一双手都着地了，｝
很好 ，这位同学观察得很仔细，大家掌声鼓励。大家记着，我们在起跑时，总共是六点着地，这六点分别是两个拇指，两个食指，和两只脚。这是咱们说的六点，大家不要记错了。
好，再找名同学给大家补充一下。同学c 你来说一下。｛同学c ：老师，我发现他们做的都很好的，就是觉得有一位同学的重心有点靠前了，那他起跑的时候可能会容易跌倒。｝很好，这位同学 观察的也很仔细，掌声 。咱们大家看一下，同学a 的重心是不是太靠前了呢？重心应该在两腿之间，不能太靠前，也不能太靠后。靠前了起跑时容易跌倒，那么太靠后了的话起跑就会慢点。那么大家在练习的时候要注意这几点。
整体来说，这一组同学还是很不错的 掌声在哪里呢？ 啪啪啪 让我们谢谢这一组同学 给我们展示。
四、整队集合，放松练习
好了，那么今天的课先上到这里，大家集合！成体操队形散开，让我们跟着这首抒情的 蒙古歌曲 放松一下。
五、总结上课情况，讨论评估，布置作业。
六、下课。
相关文章
- 运动会演讲稿100字
秋季田径运动会发言稿 上午好! 金秋送爽，万谷飘香。在这丰收的季节里。我们东青初中全体师生，满怀喜悦的心情，以精神饱满的姿态，欢聚一堂，隆重举办xx年秋季田径运动会。我建议，我们以最热烈的掌声对这次运动会的即将召开，表示最真诚的祝贺。(掌声) 同学们，今天，我们在这里举办xx年秋季田径运动会。具有非 ...
- 社会现象演讲稿
关于这个话题，我是从儿童童年的角度切入的。我们每个人都有自己的童年，但是关于童年我们能够记起的又有多少呢？童年在我们脑海中也许只是一个非常朦胧和遥远的概念，甚至于当我们绞尽脑汁地搜索关于童年的影子时，最终却发现一无所获。这是为什么？ 先让我们看看现在城市儿童的童年吧！ 从短暂的周末到“空闲”较长的寒 ...
- 100天改变命运:高考百日誓师大会演讲稿
尊敬的领导老师家长亲爱的同学们： 大家下午好！ 今天我们即将参加高考的学子来到操场，参加所谓的“誓师大会”。它的意义在哪里，我不敢说!但我想，“誓师”绝不是大家一块空喊几句看似豪迈的口号，更重要的是每个人都能静下心来，重新审视一下自己，发现自身的问题，找到解决的办法，从而确立新的奋斗目标，能 ...
- 高考百日誓师大会演讲稿
导读：距离高考还剩下最后的100天，100天可以做很多事，100天也可以什么也不做。在这100天里，我希望每一个学生都能以军人的意志，和尚的心态，乌龟的执着，和兔子的速度取得高考的最后胜利！ 尊敬的领导老师家长亲爱的同学们： 大家下午好！ 今天我们即将参加高考的学子来到操场，参加所谓的“誓师大 ...
- 调研人的精神家园演讲稿
尊敬的各位领导、同志们： 今天，是我第三次面对这神圣而庄严的党旗，距离第一次已时隔8年多了。8年之前，当时的我，自以为接受过闪烁人类智慧之光的哲学思维的专业训练，自以为经历过系统的马克思主义哲学的学习，对于共产主义有着比较深刻的理解，对于党有着比较正确的认识。时隔8年，从朝夕相处的领导和同甘共苦 ...
- 调研人爱岗敬业演讲稿--调研人的精神家园
尊敬的各位领导.同志们: 今天,是我第×次面对这神圣而庄严的党旗,距离第一次已时隔×年多了.×年之前,当时的我,自以为接受过闪烁人类智慧之光的哲学思维的专业训练,自以为经历过系统的马克思主义哲学的学习,对于共产主义有着比较深刻的理解,对于党有着比较正确的认识.时隔×年,从朝夕相处的领导和同甘共苦的同 ...
- 大学生自强之星演讲稿
大学生自强之星演讲稿 尊敬的老师，亲爱的同学们 大家晚上好! 我是来自xx班的xx，很荣幸能站在自强之星的舞台上，代表获得本次自强之星的同学们发言。 我来自xx农村的一个贫困家庭，母亲在我十周岁那年因癌症不幸去世，20XX年7月父亲又因脑溢血突然与世长辞，留下了我和弟弟二人。此时的自己内心隐隐作痛， ...
- 我校学生优秀演讲稿
强劲啊，中华民族 高一（1）班 吴丽程 看到黄河，才知道什么叫澎湃，遥望砥柱山，才懂得什么叫雄伟；翻开中国近代史这幅长长的画卷，我才真正理解到什么叫屈辱。 看到静安寺那口警世钟了吗？当年，就是在这里，懦弱的清政府签订了丧权辱国的《南京条约》。再看看，圆明园的熊熊烈火映红了北京的天空 ...
- [精品]关于教育的演讲稿
篇一:关于教育的演讲稿范文 --关于学生教育的演讲稿 作为大学生的我们已经不需要像小学时让老师逼着我们去学习,我们有我们自己的思想,自己的意念,因势利导的把自己的兴趣加入到自己求学的意志中去. 现在的我们有太多的自由时间,大多数同学不知道该怎么样有效的利用好这段时间,自己本身的惰性,还有环境的 ...
- 勤奋学习演讲稿
勤奋学习演讲稿(一)各位领导.老师:大家早上好!我是来自黄山小学的王素娜.很高兴能站在这里与大家分享我的专业成长故事.演讲的题目是:勤奋学习,尝试更新.20**年8月,我被区教育局分配到龙湾区黄山小学,在语数老师严重缺乏的情况下,我担任了学校的数学.语文教学工作及班主任重任,因为教学任务的加重,对于 ...
