羽毛球正确的握拍方法（图片和文字说明）
一、了解羽毛球拍的手柄
球拍手柄的基本外形：注意图中标出的A点那条棱为握拍时虎口要对准位置
有人曾作过这样的比喻：“羽毛球的球拍是选手手臂的延伸。”正确的握拍可使其与人的手有机地融为一体，选手可用这只“延长的手”随心所欲地迎击不同方向、不同速度的来球达到手与球拍之间完美的结合。
羽毛球的握拍分为正手握拍和反手。但对于一名高水平的选手来说，握拍又不是一成不变的。在实战中为了更好地控制球的落点，应视具体情况，因时、因地细微地调整握拍，但所有这些调整都是建立在正、反手两种基本握拍技术的基础上的。
一、正手握拍技术
以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：
1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。
2、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。
3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。
4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。
正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。
二、反手握拍技术
一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：
1、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。
2、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。
3、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。
三、初学者常见的握拍错误
1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。
2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。
3、食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。
反手 握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。
四、练习步骤
1、让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。
2、通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。
3、在实战中，视来球的各种不同角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。
其它握拍技巧
其它握拍主要手指图解：处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。
处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间
相关文章
- 以下产品允许出售的是
1.以下哪种行为不属于乱用关键字商品?规则详情请看这里 (基础题) 商品标题提及的信誉度与实际信誉度相符的关键字:冲冠特卖,冲钻甩卖 商品标题出现与其它商品品牌相比较的情况,例如:堪比伟嘉好之味狗粮粮 商品标题中使用"淘宝最低价.最好"等夸大字眼的关键字,例如:淘宝最低价E路航H ...
- 一.导入新课,看图猜恐龙的名字,激起学生的学习热情
一.导入新课,看图猜恐龙的名字,激起学生的学习热情 师:同学们,通过前一课的学习,我们知道大约两亿年前,美丽的地球曾经被一种强大的爬行动物所主宰,它们就是--(师指黑板,学生读:恐龙) 师:喜欢恐龙吗? 猜猜看,这些恐龙叫什么名字?(课件出示雷龙图片) 生:梁龙. 生:蛇颈龙. 生:细鄂龙. 生:雷 ...
- 湘教版四年级上册科学教案
第1单元 植物生活的秘密 1. 植物的身体 第一课时 教学目标: 科学探究:通过观察多种绿色开花植物,能归纳概括出植物体的共同之处. 情感.态度价值观:乐于与人交流,交流时语言清晰,表意准确.倾听时尊重他人,不随意打断别人的介绍. 科学知识:知道植物体一般都是由根.茎.叶.花.果实.种子六种器官构成 ...
- 鸟之殇途公益广告论文
衡阳师范学院 毕业设计 题 目:鸟之殇途公益广告设计 所在学院: 美术学院 专 业: 艺术设计 学 号:作者姓名:芦晨鹏 指导教师:张胜利 2016年 5 月 目 录 一 毕业设计任务书 二 毕业设计开题报告 三 毕业设计成绩评定表(一) 四 毕业设计成绩评定表(二) 五 毕业设计设计说明 六 设计 ...
- 第26课红领巾真好
26 "红领巾"真好(第一课时教学设计) 设计者:陶志平 教材分析 本课是一首清新优美的儿童诗,全诗分三节,每节结构基本相同,都是采用拟人的手法,以问答的形式,层层推进,向小读者展示了一幅幅人与自然和谐相处的画面.本课教学特点有二:一是以二年级的学生已有一定的识字能力为出发点,强 ...
- 鸟适于飞行的形态结构特点
七.鸟适于飞行的形态结构特点 探究过程 1.提出问题:鸟的形态结构有哪些适于飞行的特点? 2.作出假设:你认为鸟是与飞行的特点有:鸟的体型.羽毛.肌肉和骨骼等方面都是适于飞行生活的. 3.制定并实施计划 将你们小组的活动方案写在下面: 观察法 观察家鸽活体或家鸽的外形,翼和羽毛图片.视频,认识 的形 ...
- 美丽的丹顶鹤(网友来稿)
潘晓晴 教材分析: 课文写了丹顶鹤的美丽外形以及它们每年到黄海之滨越冬的迁徙习性,引起读者对丹顶鹤的喜爱之情,渗透了保护野生动物的教育.课文在介绍丹顶鹤美丽外表,表现人们对丹顶鹤喜爱之情的同时,还通过介绍丹顶鹤冬天向黄海之滨迁徙时数量众多.歌声嘹亮,告诉读者这是因为黄海之滨的人们不仅喜爱丹顶鹤,而且 ...
- 电子通讯稿格式
通讯稿的写作须知 2008-10-19 23:29 分类:默认分类 字号: 大 中 小 1．通讯的概念 通讯,是运用叙述.描写.抒情.议论等多种手法,具体.生动.形象地反映 新闻事件或典型人物的一种新闻报道形式.它是记叙文的一种,是报纸.广播电台.通讯社 常用的文体. 2．通讯的特点 一般来说,通讯 ...
- 第9课奥林匹克的故乡教案
第9课 奥林匹克的故乡教案 本课教学目标: 1．知道希腊的地理位置,能够在地图上准确指出希腊的位置: 2．知道希腊气候的一些突出特征,理解希腊气候和处于东西方相接的地理位置对其饮食文化等方面的重要影响. 3．知道希腊是奥林匹克运动的发源地,了解古希腊文明对西方历史文化发展的重要作用.通过对希腊灿烂文 ...
