职业生涯决策与步骤 主要内容 职业选择的策略 职业选
择的原则 职业决策的基本过程 职业生涯规划的程序（步骤）
一、职业选择的策略 （一）职业选择基本分析 职业选择是
人生的一种决策 职业选择是个人能力意向和社会岗位的统一
职业选择是一种现实化的过程 ※ 个人向客观现实妥协的过
程； ※ 个人对“我与职业”关系的调适过程。 （二）职业
选择的策略 选择职业时可以采用以下三种基本策略： 探索
性策略 不一定要一锤定音或从一而终； 根据新情况适时调整，
慎重选择 重点把握策略 包括以专业或以工作为重点两个维
度 清楚地知道自己的长处是什么，短处是什么 最大限度上发
挥自己的专长（以专业为主） 比照职业和择业者，将职业对人
的要求具体化 比照本人喜好的多种职业目标 比照职业提出的
各种要求 分析某种职业所需要的主次条件 求职者的个人素质
应符合某种职业所需要的主要条件（以工作为重点的策略） 稳
定性策略 “稳中求升” 职业生涯策略是为实现生涯目标而
展开行动的计划。计划内容包括：搜寻相关专业、职业、企业的
资料，应聘，参加组织培训和发展计划，构建人际关系网，谋求
晋升等； 职业生涯策略是为实现最终目标而进行的准备，其中
包括与现在所从事工作毫不相关的一些事情，比如参加业余的进
修班学习，掌握一些额外的技能或专业知识（如拿MBA学位等）；
职业生涯策略还包括为平衡职业目标和其他目标（如生活目标、
家庭目标）而做出的种种努力； 职业生涯策略是将职业目标具
体化后所采取的行为。 实例：.doc 美国麻省理工学院人才学
学者对职业的五种定位 1.技术型 这类人往往不愿意从事
管理工作，而是愿意在自己所处的专业技术领域内发展。 2.管
理型 *这类人有强烈的做管理人员的愿望，同时经验也告诉
他们自己有能力达到高层领导职位。因此，他们将职业目标定位
在有相当大职责的管理岗位上。 * 成为高层管理人员需要有以
下3个方面的特质： ①分析能力：在信息不充分或情况不
确定时，判断、分析、解决问题，制定决策； ②人际交往
能力：影响、监督、领导、应对与控制各级人员的能力； ③
情绪控制能力：有能力在面对危机事件时，不沮丧、不气馁，并
且有能力承担重大责任，而不会被压垮。 3.创造型 这类人需要建立完全属于自己的东西，或是以自己名字命名的产
品或公司，或是能够反映个人成就的私人财产。他们认为只有这
些实实在在的事物才能体现自己的才干。 4.自由独立型 *
更喜欢独来独往，不愿像在大公司里那样彼此依赖； *很多
有这种职业定位的人同时也有相当高的技术型职业定位。但他们
不同于那些单纯技术型定位的人，他们并不愿在组织中发展，而
是宁愿独立做作业，或与他人合伙开业； *其他独立自由型
的人往往会成为自由撰稿人，或是开一家小店。 5.安全型 最关
心的是职业的长期稳定性与安全性； 为安定的工作、可观的收
入、优越的福利与养老制度而付出努力； 目前我国绝大多数人
都选择这种职业定位。 二、职业选择的原则 （一）客观原则
1.个人素质条件状况 要把个人的职业意愿和自身素质相
联系，评价个人职业意愿的可行性。 2.社会需求的可能性 第一，我国经济结构正在大调整，虽然一些新兴产业在发展，但
需要人员的数量有限； 第二，我国的体制改革在促进经济
效益增加的同时，也使大批富余人员下岗分流； 第三，我
国人口众多，近年进入就业年龄的新成长劳动力每年增加几百万
人，但社会职业岗位数量需求下降，就业压力巨大。 3.基于
现实的选择 当一个人原来的就业意愿暂时不能得到满足时，要
根据社会需要做出新的选择： ?其一，根据社会需要做出新的
选择，走另一条职业道路； ?其二，选择一种与自己的“理想
职业”相接近的职业，继续接受教育培训，积累就业条件； ?
其三，先到社会上容易就业的职业岗位上去工作，再根据自己在
这一职业的工作情况，决定是否进行职业流动。 （二）主动原
则 1.积极准备就业条件 其一，留心搜集各种职业知识和用人
信息。平时要做“有心人”，大量积累有关职业知识和供求信息，
以备未来的职业选择； 其二，到职业介绍机构进行咨询，了解
就业情况，寻找合适的就业机会； 其三，参加各种职业技能培
训，为就业创造专业、职业素质条件； 其四，准备好求职信，
做好应聘、面试的心理与形象等方面的准备。 2.主动就业 其
一，主动与可能招聘人员的单位进行联系，“毛遂自荐”； 其二，
主动求得父母兄长、同学老师、同事朋友的各种帮助，善于在市
场经济中找到自己的位置，多方面开拓门路； 其三，主动开拓
就业岗位，自谋职业，自主创业，成就自己的事业，这既能够按
照自己的意愿解决自己的职业生活道路，也能为社会做出一定的
贡献。 （三）比较原则 1.个人和岗位相互比较 看岗
位对人的要求和人对岗位的适应能力是否协调一致。 2.几个职
业间的比较 ※在职业选择初期，人们的职业兴趣往往比较广
泛，而不是局限于某个职业； ※社会提供的职业岗位也不会
局限在一两种职业上； ※从几个可以从事的职业中选取适合于
自己的职业的问题。 通过比较，较好地从诸多职业中选择出
一个最适合于自己、各方面条件都相对优越、自己又能得到的职
业； 需注意：在对不同职业的比较中，要有职业生涯规划意识，
即要有自己的人生大目标，把职业作为实现自己最大价值的手
段。 （四）主次原则 选择职业标准的主次； 职业需求条件
的主次； 哪些是现实的、哪些是幻想的； 哪些合理、哪些过分；
职业决策要抓住主要的、现实的、合理的条件，抛弃次要的、幻
想的、过分要求的因素； 死抱着一些次要的、不切实际的条件
不放，非面面俱到不可，那只能丧失很多就业机会而难于实现就
业，甚至错过真正的好职业。 三、职业决策的基本过程 （一）
了解自己 兴趣、气质、价值观、能力、心理特征等等； 了解
自己的方式： 自我探索活动、自我评定和心理测验等； 了
解自己的具体步骤： ? 1.通过当事人与专业咨询人员的互动； ?
2.在咨询员的帮助下，通过面谈、借助于心理测量工具或者其他
手段，促进当事人对自我的认识与把握； ? 3.在咨询员的鼓励、
支持、帮助、指导之下，充分地从各个角度审视自己，结合社会
的现实状况与各项可能的选择机会或处理方式，结合自己的特
点，结合自己的职业偏好，初步对自己的职业生涯做出决定，并
发展出自己与这个决定相呼应的独特的行动计划方案，还要认真
地进一步实施。 ? 4.咨询员在当事人明确自己的责任、身份、
资源和时间计划并具有充分心理准备的前提下实施计划的过程
中，应不断跟进，不断帮助当事人一同进行结果评价，从而促进
合适的行动方向和执行过程。 （二）了解职业世界 1.对社会
职业状况的了解 产业结构、行业结构与分类、职业分类和结
构、社会职业的发展趋势、职业流动的特点与规律，等等； 2.
不同职业的性质、特点、任务、工作环境、资格要求等方面的内
容； 3.职业教育培训信息（个人为了获得适应某种特殊职业要
求的职业资格，需要接受哪些教育与培训？怎样对各种教育、培
训机构进行评价、选择？怎样对自己的胜任情况进行评估？需要
在哪些方面去提升自己？等等）； 4.寻找工作资源，发现职位
空缺。 ※职业岗位是职业选择的前提 社会上存在着某种职业
岗位； 社会现实空闲岗位能否作为一个人的选择对象，要受择
业者能力与意向、就业体制、职业信息传播等主客观条件的制约
和影响； 不同的职业岗位具有不同的劳动特点，它们要对求业
人员的能力及其他条件进行选择。 ※从某种意义上说，谁掌握
的信息越迅速、越充分，谁就能够比较稳妥地掌握自己的命运，
就能够争得主动权，不失时机地选择适合自己的位置。 职业
岗位数量格局： 1.职业岗位数量供过于求； 2.职业岗位数量供
不应求； 3.职业岗位数量供求平衡。 了解职业世界的途径 政
府或学校的职业辅导部门提供的网上、网下的资料； 各种媒体
发布的职业资料信息； 劳动服务部门、职业服务机构提供的信
息； 用人部门直接提供的信息； 主动运用个人的关系网来扩展
信息渠道； 信息访谈方法。 信息访谈的具体内容： 招聘员工
的学历、经历要求； 岗位条件，要作何准备，大学的什么课程
对此工作有用； 哪几个学校的学生更适合； 刚进来的员工从何
做起； 员工通常进行什么培训； 证书要求； 将来可能发生的
变化和要进行的准备； 从事此项工作有何发展机遇； 如果有人
选择这项职业会给他什么忠告； 还有什么人了解此项工作，等
等。 （三）进行合适的职业决策 大学生要进行合适的职业决
策，需要具备一系列的与事业成熟相关的前提条件： 知识、能
力、品格等个人条件； 来自于自己、家庭和其他方面的动力； 了
解人才市场的状况； 专业人员的指导； 确立职业生涯规划的理
念； 具有社会实践和求职的亲身体验； 掌握求职择业的技巧。
提醒： 无论是个人的资料还是职业世界的资料，如果不经过正
确的、有效的运用，它们只能是一堆毫无意义的数据； 只有对
这些资料进行准确、全面的解读，才有可能正确地确立自己短期
或者长期的生涯发展目标，才有可能制定一系列的针对这些目标
的计划并且去实施它们，最后将自己顺利地引入职业世界，并在
职业发展中更深地体会到生命的崇高意义。 帮助决策的平衡表
技术简介 平衡表技术的设计思想：帮助面对重大决策难题的决
策者尽可能具体地从各个角度评价分析各个可供选择的方案，预
先对各方案实施以后可能带来的后果进行利弊得失的分析，还要
对预期结果的可接受性进行检验，然后做出自己的成熟决策。 平衡表技术运用的前提 具备前述的事业成熟的相关条件； 已经
有了可供选择的诸个职业发展方案。 运用平衡表技术进行职业
决策的具体操作步骤： 第一，针对某一个可供选择的职业发展
方案，整理自己所有的重要想法，从对自己、对其他重要者、对
社会这三个不同的角度，分析选择后会带来什么得益？要付出什
么代价？这些得益是否可以接受，原因是什么？这些代价是否可
以接受，原因是什么？ 第二，同样将其他可供选择的方案一一
按照上述步骤进行思考分析； 第三，比较各个方案的得益大小
和代价大小，分析得益与代价的可接受性，进而形成自己对最终
决策的考虑。 需注意的是，为了便于在各个方案之间进行比较，
可以在进行上述评价时，对每个项目加权记分。另外，在考虑得
益和代价时，不应仅有物质的视角，还应该将精神的得益与代价
包含在内。 职业选择成功公式 J＝Q×C × A × O 职业
概率＝职业需求量×竞争系数×职业能力水平×其他因素 其他
因素（O）包括：该类职业机会出现的时间、地点，家庭对个人
的帮助，个人寻求职业的努力，以及社会职业介绍机构的帮助，
等等。 由于各类职业需求数量（职业岗位数量）、各类职业的谋
求人数、人们所具备的不同职业的能力水平以及其他因素各不相
同，因此，对于一个人来说，不同的职业，可能得到的概率也各
不相同。 不同职业的期望值（即职业概率）大小排序举例： A
职业（作家） ＝0.001 B职业（大
学教师） ＝0.01 C职业（一记者） ＝0.05 D职业（编辑） ＝0.10 E
职业（银行职员） ＝0.20 F职业（秘书） ＝0.30 G职业（中小学教师） ＝0.50 H职业（技
术工人） ＝0.70 I 职业（一般工人） ＝1.00 J职业（服务员） ＝1.00 注意：
一般说来，期望值最小的职业，往往是人们理想中最好的职业；
期望值极大的职业，则往往是现实的、但比较差的职业； 人们
选择职业时“调适”程度的大小，体现为一个人在职业期望序列
中，所取相应期望值对应的职业。 四、职业生涯规划的程序（步
骤） （一）职业生涯规划第一步：目标设定 职业目标设定时，
应该遵循以下几个原则： 1.目标不是惟一的； 2.目标要分
层次、分阶段； 3.近期目标要明确、可行； 4.目标需要定
时评价。 （二
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